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在這個總是快得讓人跟不上的世界裡，我們的身心往往被忙碌、壓力與資訊淹沒。工作、家庭、人際關係與社會責任層層交織，每個人都像齒輪一樣，不停旋轉。然而，在這樣的節奏中，我們是否還能停下腳步，傾聽內在真正的需求？「自我照顧」不再是一種奢侈，而是讓自己重新找回平衡、安住身心的必要練習。